몸은 갈수록 무겁고 둔해지는 것 같고.. 운동은 해야겠는데 상황이 상황인만큼 쉽게 운동을 하러 가기도 쉽지 않은 요즘, 어떻게 체력관리 하고 계신가요?
요가칼럼
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 저번주에는 아침에 할 수 있는 간단한 운동을 알려드렸는데요, 이번주는 아침에 온몸을 개운하게 열어주고 부드럽게 풀어주는 간단한...
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 여러분은 매일 아침을 어떻게 시작하시나요? 혹시 일어나자마자 휴대전화를 찾아 밤새 놓친 메시지나 SNS을 확인하거나 인터넷 뉴스부터...
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 밤에 잠이 잘 오지 않거나 자도 중간에 여러번 깨는 등 잠을 깊게 자지 못하는 분들 계시죠?...
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. “선생님, 목이 자주 뻐근하고 자고나면 어깨가 뭉치고 결려요” 요즘 제 SNS와 유튜브 채널로,목 어깨 통증을 호소하는...
“급하게 찐살은 급하게 빼야한다” 라는 사실.. 알고 계신가요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 바이러스 확산으로 대부분 집에 있는 시간이 많아지며 ‘급하게...
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. “ 집에만 있으니 몸도 더 붓고 무거워지는 것 같고, 운동은 해야겠는데 기초가 없어 어디서부터 해야할지 막막해요..”...
예전처럼 외출과 야외활동이 쉽지않은데다, 체육관을 비롯한 운동시설도 사용하기 어려운 요즘, 여러분은 어떻게 체력 관리하고 계신가요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 지금같은...
체온을 1도만 높여도 면역력이 5배가 증가한다죠? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 체온이 상승하면 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해져 기초대사량과 면역력이 함께 향상됩니다. ...
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 우리 배는 신체 중 살이 찔 수 있는 공간의 여유가 가장 많은 곳이죠. 거기에 활동량이 줄고...
안녕하세요, 몬트리올 요가&필라테스 전문, YOGAFULNESS LIFE 요가강사 송하연입니다. 저희 요가원에 체형교정및 다이어트, 즉 체중감량을 목적으로 오는 여성회원들 중 복부비만과 함께 하체 비만이 고민이신 분들이...